育毛の効果の高め方！
抜け毛対策に睡眠が
重要であることをご存知ですか？
抜け毛に睡眠？と思われるかもしれません。お肌にとって睡眠がとても大事なことのように、髪の毛にとっても睡眠はとても重要になってきます。 なぜなら、髪の毛も夜に成長しているのからです。
髪もお肌のゴールデンタイムと言われている、 22時から2時頃に成長しているそうですよ。 質の良い睡眠をとれば、頭皮に受けたダメージを修復することが可能です。
寝不足は頭皮への血流が低下し、髪に大きなダメージを与えてしまいます。 抜け毛が気になるようでしたら、一度睡眠対策をしてみるといいかもしれませんね。
寝る時間は、出来るだけ12時前には布団に入っているようにしたいものです。 そして、寝る直前のお酒やコーヒー、タバコ、テレビ、ゲーム、携帯電話などの強い光は睡眠のホルモン、 メラトニンが減ってしまいますのでなるべく避けるようにしてください。
そして朝はカーテンを開けるなどして自然の光を浴びると良いでしょう。
誰にでも出来る対策なので、是非行ってみてください。
